不要和豬打架﹙2﹚：霸凌者的<後來>

　　2010年4月時，為了大樓安全和住戶管理的事，搞了一肚子火，那時巫婆有感而發寫下「不要和豬打架﹙1﹚：被霸凌了 怎麼辦」一文貼到部落格，並調整自己面對事情的態度，為「讓自己的生命更美好」而努力。

　　在過去近4年的時間裏，巫婆遇到許多「壞人」（註一）的惡意攻擊行為和言論，就像一隻蟑螂爬過桌面上的餐盤，卻得把餐盤、桌子、屋子的各個角落、和排水管全部清洗一次，免得讓自己感染細菌而生病。好在是洗乾淨就沒事了  Y^_^Y

　　幸運的是巫婆也遇到許多「安悅坊」（現改名：美諦安行）產品的愛用者，從安悅坊（現改名：美諦安行）成立至今，多年來不間斷的支持巫婆的純天然手工清潔∕保養品和生活小品，就算得等一個多月才拿到貨，也要等巫婆交貨，只因為「有效、好用、又天然，不管是對自己或是對我們生活的環境都很好。」（這句話可是客人自己說的喔 Y^_^Y ）

　　在這3年多的時間裏，無事也無債的巫婆，一身輕的背著小背包、手拉一個小小的行李箱，飛去了印尼、歐洲的幾個國家、進出了N次的中國，也曾騎著摩托車+搭火車或是自己開車，把我們的寶島臺灣繞了N圈。

　　巫婆度過了豐收滿載的4年，準備迎接「馬到成功」的新的一年時，住戶管理委員會的主委跟巫婆說：他很累，可不可以由巫婆來當主委？
　　巫婆當時的表情→ (‵﹏′)”’
　　看他兩眼無光的凹陷在兩個黑眶裏、印堂發黑、氣色灰暗，還有一點喝醉酒的語無倫次……讓巫婆的腦子出現過去3年多裏發生與這家房仲有關的點點滴滴…

　　嗯~~當初巫婆在部落格貼上「不要和豬打架﹙1﹚：被霸凌了 怎麼辦」之後沒多久，曾跟巫婆嗆聲的這家房仲的業務S在大樓門口碰到，他開口又跟巫婆嗆聲「你才是豬，我們是馬！」
　　巫婆一臉錯愕 (⊙_⊙)”’ 的看著他，很無言的在心裏 OS「是ㄚ~~馬……不知臉長。」=_=

巫婆有話要說：
不過~~這件事讓巫婆樂了好幾天：耶~~ 有人在跟巫婆的文ㄟ~~ 而且還傳出去ㄟ~~ 真素謝謝大家啦~~~~ ^ω^

　　又過了一段時間……這個世界真的很小，巫婆又在馬路上遇到這傢伙，他……竟然主動跟巫婆打招呼！！！巫婆又是一臉錯愕(⊙_⊙)”’：ㄚ~~~看到鬼啦~~~~~~
　　如今這傢伙那去了呢？超過一年以上的時間不從出現在這家房仲囉~

　　這家房仲的另一個跟巫婆嗆聲的業務M，在2年前的n個夜晚喝醉酒騎摩托車亂吼亂叫的在馬路上橫衝直撞後……再也不見蹤影。

　　近4年來，這家房仲經過一波又一波的人來人去、倒人家的會被人家在門口貼大字報、噴漆、登門討債……等等的事件後，現在…只剩下住戶管理委員會主委這個老板兼掃地一人。
　　如今他問人要不要接主委一職……看著他堵在大樓門口卻沒掛車牌的賓士S320和混著煙酒臭味的屋子，巫婆的腦子響起多年前一位同事跟巫婆說的一句話：見怪不怪，其怪自敗。

　　回首年少時跌跌撞撞的輕狂、平安惜福的行遍天下、在此迎接馬到成功的時刻，巫婆謹以：

設定目標、想辦法完成目標，讓自己的生命更美好~

祝福每一個來 美諦安行 瞧瞧的朋友 Y^_^Y

巫婆於2014年1月

巫婆有話要說 (2015/10/5補述)：
上個月底，又看到那個跟巫婆嗆聲的業務M -- 插著鼻管、說不清話、整個人皮包骨......因為生病沒工作又沒地方住，只好拎著裝著全部身家的幾個袋子找他曾經全力幫著到處欺壓、侵占、霸凌別人的老板，就是那個大樓管委（號稱擁有多處住房店面），能夠給個棲身的地方，只見那個曾經的「大哥」冷冷的對這個曾經全力一起到處嗆聲、如今身患重病、無家可歸的「小弟」說：「你不行待在這裏。你在這邊會影響到我。」

巫婆不是聖人，做不到同情他；巫婆更不是壞人，做不到幸災樂禍。
只是......天道好還、善惡有報，巫婆時時刻刻提醒自己：存善念、說好話、做對事！

註一、壞人：一種人類，屬於「小人」類的亞種，
　　　行為特徵是為自己的欲望或情緒感受，
　　　「做」一些傷害他人的事或
　　　「說」一些刺傷∕抹黑他人的話，
　　　企圖讓他人的日子不好過，
　　　以滿足自己幼稚且自卑的心靈。

在看一看：
不要和豬打架﹙1﹚：被霸凌了 怎麼辦

不要和豬打架﹙1﹚：被霸凌了 怎麼辦

　　最近為了住戶管理委員會已經8個月沒保養大樓電梯的事，搞得一肚子氣，也應付了2個月的各種說詞和抹黑把戲。所以一直在思索如何讓一個睜眼說瞎話──每天把他的賓士車橫檔在大樓門口，請他移開還說「你人又不是過不去」、說不出大樓管理費餘額、交不出收支明細、卻一直以「沒錢」為藉口，堅持不保養電梯、大樓走廊燈壞了也不修、更是多年不清洗大樓水塔，還跟住戶們說要保養電梯只是個人意見、住一樓而用不到電梯的主委現出原形，更誇張的是，這位主委還是開房屋仲介公司的，還佔用管理室堆放他們公司的廣告刊板呢~~

　　可是……這幾天，腦子裏竟一再反覆的出現小時候和巫婆嬤的一段對話──

　　阿嬤：「跟豬打架，搞得一身髒，很好玩嗎？」

　　那時連豬長啥樣都不知道的小巫婆滿臉疑惑的說：「我們家又沒有養豬，我什麼時候和豬打架了？」

　　阿嬤一臉沒好氣的說：「憨孫！」

　　很多很多年後的今天，巫婆才想起來──原來是那天阿公又在「膨風」（就是廣告常說的：男人過了40，就只剩一張嘴。）純真無邪、天真可愛的小巫婆就用剛長出來的牙齒咬破阿公吹的大氣球！也因此被阿公列入黑名單，從此過著悲慘辛酸的童年歲月 q_p ……

　　怪只怪巫婆嬤教育的不夠徹底，巫婆又看太多武俠小說，養了一身「浩然正氣」、還路見不平、挺身相助勒……於是乎──得到國中老師的評語：擇善固執；高中同學的畢業留言是──Don’t trouble you, until trouble troubles you.

　　在職場上跌跌撞撞、鼻青臉腫了多年後，年紀已經一大把的今天，才恍然大悟「量力而為」的意思。

　　這個主委可以把話說的天花亂墬、為所欲為，也是因為這棟樓的住戶們並不關心居住環境，大家都是抱著不要惹事的想法過自己的生活。即使不久前，附近另一大樓才發生因為電梯長期沒保養而墬落的死亡慘劇，也不會讓他們有何警惕。

　　有了這層認知，巫婆更能體會「孟母三遷、擇鄰安居」的用心良苦。

　　居住環境的品質是靠全體住戶的的觀念和做法在維持，不是巫婆一個人大聲小叫就能改善。與其搞得一身髒兮兮、又筋疲力盡，倒不如──

　　找個好鄰居，大家互相照應，讓惡勢力自自然然的沒有生存空間──才是實在又愉快的做法。

巫婆於2010年4月

再看一看：
不要和豬打架﹙2﹚：霸凌者的<後來>

抗輻射飲食 -- Part 2：防止輻射線擾亂我們人體的磁場或損傷人體器官

　　因為日本 311 地震加海嘯，福島核電站發生一串爆炸事件，也引爆了全球對核輻射的擔憂。雖然與核電站的放射性物質相比是小巫見大巫，但輻射在我們生活中是無處不在的，電腦、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，卻也帶來輻射防制的困擾。
　　其實遠離輻射危害，從我們的日常飲食就可以有效的防範，而且這些食材也是癌症防治的有效食療方法！輻射的防治要分為 2 部份：
一、抗輻射物質的飲食（如 鍶90、碘131、銫137、鐳222、鈾238、鈽239、鈽240 等）；
二、防止無影無蹤的輻射線擾亂我們人體的磁場或損傷人體器官，引發各種生理╱心理疾病。

Part 2：防止輻射線擾亂我們人體的磁場或損傷人體器官
1、新鮮蔬菜水果：
多吃胡蘿蔔、荳芽、油菜、西紅柿、芥菜、捲心菜、櫻桃、蘋果、香蕉等，都具有一定的抗輻射損傷的功能，能溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷後恢復均有效，可以減少出血，減輕嘔吐、噁心，使血細胞再生加速等。

2、黑木耳：
黑木耳最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。

3、魚腥草：
魚腥草是第一種且唯一在原子彈爆炸地區能頑强生長的中藥材，具有抗輻射作用和增强人體免疫功能的作用，且無任何毒性和副作用，不僅適用於經常接近輻射源的人員，如X光機醫檢師和電腦操作人員，而常看電視和使用微波爐的人也適合食用。

4、注意事項：
　（1）減少脂肪的攝入，要增加植物油所佔的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果最好。

　（2）攝入的蛋白質品質優秀，數量充足，以減輕放射損傷，促進機體恢復健康。

最重要的事：均衡的飲食！

因為我們不敢保證吃進肚子裏的食物沒有不明添加物、沒有不明污染物、沒有明明不可以吃的東西混在裏面。
我們唯一自我保障的方式是：降低吃進肚子裏的數量，避免毒性物質屯積在我們體內的風險！

均衡的飲食原則是：
什麼都要吃！
什麼都不要天天吃！
吃進肚子的什麼都要是 新鮮的！

再看一看：
抗輻射飲食 -- Part 1：防止輻射物質的飲食

幸福不是人生旅途中，無風也無雨；幸福是……
風雨中，有你同行。

抗輻射飲食 -- Part 1：防止輻射物質的飲食

　　因為日本 311 地震加海嘯，福島核電站發生一串爆炸事件，也引爆了全球對核輻射的擔憂。雖然與核電站的放射性物質相比是小巫見大巫，但輻射在我們生活中是無處不在的，電腦、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，卻也帶來輻射防制的困擾。
　　其實遠離輻射危害，從我們的日常飲食就可以有效的防範，而且這些食材也是癌症防治的有效食療方法！輻射的防治要分為 2 部份：
一、抗輻射物質的飲食（如 鍶90、碘131、銫137、鐳222、鈾238、鈽239、鈽240 等）；
二、防止無影無蹤的輻射線擾亂我們人體的磁場或損傷人體器官，引發各種生理╱心理疾病。

Part 1：抗輻射物質的飲食
1、碘131：導致甲狀腺機能障礙與相關疾病
　　海帶、紫菜、海藻：海帶的含碘量很高，一般含碘 3～5%，多可達 7～10%。一般應用於醫藥、食品的碘和褐藻酸都是從海帶提煉而得。海生植物如海帶、紫菜、和各種藻類含有高量的非放射性碘，當我們體內細胞的含有非放射性碘的時候，碘131就不易進入人體。這也是輻射污染嚴重時要吃碘片的原因。另外，海生植物是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。由於海生植物味鹹性寒，因此脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者需慎食；而且吃海帶後不應立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影響對礦物質的吸收。

2、鍶90：侵害骨頭，導致骨癌、白血病
　（1）高鈣飲食：食用大量的鈣鹽或含鈣的食物，因為食物中的鈣可對抗 鍶90 在骨骼內沉積。飲食中的鈣量越高，鍶90 被人體吸收就越少。而且，高鈣飲食還可促進 鍶90 從尿中排出。（高鈣飲食請參考 蔬菜所含的鈣質比牛奶中的鈣容易被吸收 一文）
　（2）女貞子：具有補肝腎、强腰膝之功效。藥理實驗證明，女貞子有抗輻射的作用，對化療或放射線療法所致的白血球減少時，有升高作用。
　（3）茶葉：提取物茶單寧也可將已滲入到骨髓的 鍶90 置換出來，從而減少對人體的危害。

3、銫137、鐳222、鈾238、鈽239、鈽240 等：全身性機能病變，一般最易顯現為乳癌
　（1）宜增加無機鹽類的使用量：在膳食中適量增加無機鹽（如粗鹽、岩鹽、湖鹽），因為這些鹽含有多種微量的人體必需的重金屬，在體內與上述放射性物質進行置換，將它們代謝出人體細胞，同時飲水量增加，可以加速放射性物質隨尿液、糞便排出，從而減輕內照射損傷。
　（2）綠豆：本草記載綠豆，一切草木金石砒霜毒皆治之。現代醫學研究亦證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
　（3）豬血：豬血的血漿蛋白豐富，經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的物質沉澱下來，然後排出體外。

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抗輻射飲食 -- Part 2：防止輻射線擾亂我們人體的磁場或損傷人體器官

檸檬醬青木瓜

材料：青木瓜600克、檸檬3顆、砂糖200克、酸梅數粒、塩少許

做法：

1. 出水：青木瓜去皮切片後，用鹽把青木瓜片抓出水，以清水洗3次去除鹽分，瀝乾備用。
2. 醬汁：檸檬去皮後與砂糖用果汁機打成醬汁，倒入小碗，再加入酸梅拌勻靜置，讓酸梅的味道入醬汁。
3. 醃漬：將檸檬醬汁倒入瀝乾的清木瓜拌勻，冷藏一夜即可。

小撇步：

1. 如果只用檸檬汁，砂糖可以少放一半，因為沒了檸檬纖維的苦味，就不須要那麼多糖來蓋住味道。
2. 酸梅可以提味，所以巫婆作涼拌喜歡丟幾顆進去，讓涼拌嚐起來味道更豐富，更有層次感。

>> 夾出來吃的時候，再放數顆酸梅拌一拌……
>> 濃鬱的木瓜香、混著酸酸的酸梅、帶著檸檬的清香，伴著檸檬纖維的微苦，就成了營養均衡的開胃小菜 ^@^

靈界的譯者： 靈媒索非亞給的Top 10 「靈」建議

「靈界的譯者」作者  靈媒索非亞  與大家分享大家最愛問的問題或最需要注意的與「靈」有關事項的   TOP10，巫婆把它們整理一下，覺得索非亞的建議挺有道理的，大家不仿照著做，日子或許會比較平靜些~~~

TOP10之1-- 請不要燒紙錢：
巫婆是非常非常崇拜佛菩薩們！可是巫婆自己去拜訪祂們時，既不燒紙錢也不上香，僅僅合十向祂們問好。

但是每次巫婆娘和巫婆去廟裏拜拜，要巫婆燒紙錢時，巫婆總是要看著那一大疊的紙錢發呆片刻，然後帶著一肚子疑問去找金爐~~~
紙錢是唐朝時代開始有人使用，那唐朝以前大家如何祭拜？
西方各國不論是基督教、天主教、伊斯蘭教從未燒過紙錢，人家還不是始終佔著世界首富的前10名的排名榜？
佛陀說法，天女用漫天的花香供養、菩薩和諸天用行慈悲與智慧供養、與會行者用發願行願供養。翻遍佛經，從未有隻字片語說到要燒紙錢供養諸佛菩薩。

索非亞說好兄弟們很愛吃「火炭」。燒紙錢給它們，它們拿到的不是「錢」，而是吸食紙錢燃燒產生的煙。所以索非亞在求學階段時，都是燒考卷給它們~~~
也就是說，紙錢燒越多的地方，就會聚集越多的好兄弟，像一些宮ㄚ、壇的，紙錢燒的特別多，也特別招它們喜歡，這些地方有很多…… :D

有人就問索非亞「垃圾場不就鬼特別多？」索非亞的答覆是「人都知道討厭垃圾，它們會喜歡垃圾燃燒的煙嗎？」

巫婆對這段的看法是這類「靈」喜歡的是木質材料燃燒產生的「氣」。所以它們喜歡待在有燒紙錢和燒香的地方。而垃圾場燒的東西，都是一些合成材料和有毒的廢棄物，它們是看的到的，可不像我們這些人類好壞分不清，它們躲都來不及，怎會待在垃圾場附近？

所以不要燒紙錢是一個既合乎歷史文化發展、符合現代科學的生命觀、既可以減碳做環保、避免空氣污染的行為，又可以避免引起火災。

巫婆在此呼籲大家：一定要踴躍支持「不要燒紙錢」！

TOP10之2-- 請不要拜偶像：
中國從夏朝開始的文字記載中，只有祭鬼神、卻從沒有拜偶像；
孔子更說「始作甬者其無後乎？」意思是第一個塑造偶像的人會沒有後代子孫？
釋迦牟尼佛傳道40載，所說的都是不要崇拜偶像，直到涅盤前，在眾人的苦苦哀求下，只說你們可以畫下面容做為緬懷用。
>>請注意：僅僅是給大家懷念祂老人家用的！
其它如基督教、天主教、伊斯蘭教反對拜偶像就更不用說嚕~~~

TOP10之3-- 不要信通靈：
一個看的見異世界的人都叫你不要信，也直接挑明的說宗教界的「混」亂現象。
你還要信通靈人嗎？

TOP10之4-- 不要信算命：
同上。

TOP10之5-- 不要碰法術：
關於這點，巫婆深有同感。
人還是老老實實、平平安安過日子的好。
人家哈利波特經過10多年的大風大浪，不也覺得平淡是福？

TOP10之6-- 避開清晨與黃昏：
巫婆一直不懂為啥大家都說鬼在三更半夜才出來活動？
只有「人」才會三更半夜不睡覺，出來幹壞事，心驚膽跳怕被發現，所以做賊心虛的讓鬼有機可趁！

對於這些異世界的「靈」根本沒有所謂白天或晚上，清晨或黃昏。
巫婆始終認為它們無時無刻、隨時隨地就在我們左右。
孔子說「密室私語，天聞如雷。」因為周圍真的不是只有我們而已！
所以還是實實在在、誠誠懇懇的說話和做事比較實際。

TOP10之7-- 有事沒事動一動：
「活動」，顧名思義，要活就要動。
巫婆百分之百支持：沒事要甩甩手、伸伸腰、擺擺臀~~~

TOP10之8-- 什麼東西都不要：
沒有貪圖不屬於自己的東西，就不會引來不想要的煩惱。
真的！這句話用在跟「靈」有關的總是特別靈。

TOP10之9-- 穿背心比較好：
「保暖」真的很重要！
夏天，運動後要嘛趕快去洗澡，不然趕緊披件外衣，畢竟汗後當風這檔子事，
從中醫角度來看，易患風熱感冒、還會刺激痘痘長滿臉。
冬天~~~本來就要保暖，這還用說嗎？

其實索非亞所說的是俞穴，根據《素問》的說法，風邪是從人體背部各臟腑的俞穴進到人體，然後找到它們覺得舒服的位置待著，等到人體虛弱時，就趁機為所欲為。所以~~~
多穿一件背心，是個好主意！

TOP10之10-- 拜過的東西不要吃：
這……真是讓倫家粉為難，巫婆娘的雷公鎚會追著跑ㄟ。
巫婆只能衷心的說說：
拜拜的東西最好當天吃完，因為拜過的東西真的比較容易壞。
畢竟多吃新鮮食物對身體比較好。

倫家巫婆都是合十跟菩薩們問好，用「心香」供養諸佛菩薩滴~~~

再看一看：
為自殺的靈魂祈求消災與平安

上司嘲諷？同事孤立？言語霸凌應申訴

霸凌問題不只存在於校園中，職場也有霸凌現象。北市府勞工局調查發現，有超過5成4的勞工，曾經在職場上遭受到霸凌，其中又以「言語霸凌」最常見，包括言語謾罵、冷嘲熱諷等。

勞工局表示，職場霸凌行為比起校園霸凌更容易被合理化，導致被霸凌者不敢申訴，呼籲企業除應明訂反霸凌工作守則外，勞工若遇到類似問題也可適時向同事、主管、親友求助。

勞工局就業服務處處長徐玉雪表示，為了解目前職場的霸凌現象，台北人力銀行日前舉辦「OKWORK？職場霸凌大蒐秘」問卷調查活動，共有1820人參加，其中54.89%的受訪勞工表示，曾在職場上「被霸凌」。

霸凌型態則以「言語霸凌」最常見，占53.96%，包括道人長短、冷嘲熱諷等；其次為「人際關係霸凌」，占26.04%，例如同事搞小圈圈、刻意孤立某人。

此外，還有14.95%的勞工覺得曾在「工作方面」被霸凌，包括主管不合理加重工作，或是表現良好卻被漠視等。有4.12%的勞工曾被「精神霸凌」，像是以動作、言語、工作等讓被霸凌者產生威脅感、憂鬱等；另有0.93%的勞工曾遭「肢體霸凌」，如扭打、暴力相向。

勞工局表示，職場霸凌狀況時有所聞，由於「霸凌」涉及主觀意識，再加上難以舉證，到目前沒有收到以「職場霸凌」為由的申訴案。

勞工局提醒，一旦碰上職場霸凌，應先冷靜並設法紓解不滿、恐懼等情緒，主動向其他同事、主管或親友尋求協助。若職場霸凌行為已嚴重影響個人身心或涉及違反勞動法令，就要蒐集相關證據，向公司或勞工局投訴。

資訊來源：聯合報╱2012.11.01